Les ampoules surviennent généralement :
quand vous avez transpiré : par exemple, parce que vous êtes stressé(e) ou parce que vous avez réalisé un effort particulier,
et en raison du frottement de vos mains avec l’agrès.
Vous avez sans doute remarqué qu’elles se forment souvent aux agrès, comme par exemple les barres asymétriques (GAF) et fixes (GAM). C’est parce que ce sont des agrès aériens : la prise de risque peut être importante pour le gymnaste.
Or, l’aspect psychologique influe sur notre corps. Le stress, la peur favorisent la transpiration. De ce fait, la peau est plus souple, plus tendre.
Avez-vous déjà goûté aux joies d’une ampoule « steak » ???
Liées aux frottements répétés avec l’agrès, les ampoules « steak » laissent un goût amer une fois ouvertes.
Pour ceux (les veinards !) qui n’en ont jamais eu, imaginez la scène suivante : vous bêchez votre jardin et vous attrapez deux petites ampoules. Eh bien le « steak », c’est à peu près la même chose… en 3 fois pire !!!
Conseil n°1 : gérez votre stress
Il faut notamment appréhender l’agrès de manière pédagogique et éviter de griller les étapes pour que l’affectif ne vienne pas perturber l’apprentissage.
Conseil n°2 : utilisez de la magnésie de bonne qualité
Pourquoi ? Parce qu’elle va favoriser l’absorption de la transpiration des mains.
Attention, la magnésie « synthétique » n’est pas très efficace car elle est très volatile et trop sèche pour garder une bonne adhérence.
Préférez-lui une magnésie « naturelle » (ex : GRIPPY) : ses propriétés sont 4 fois plus efficaces. Elle réagit mieux avec la transpiration. Elle est plus compacte et dure 2 fois plus longtemps que la synthétique.
Le seul inconvénient ? Eh oui, je sais, elle coûte 2 fois plus cher que la magnésie synthétique…
Bon à savoir : Bien souvent, les gymnastes utilisent trop d’eau pour faire tenir la magnésie synthétique, ce qui détériore la qualité du cuir des maniques.
Conseil n°3 : choisissez des maniques adaptées à la taille de votre main
Elles permettent d’avoir un meilleur maintien avec l’agrès et limitent les frottements avec celui-ci.
La qualité du cuir est importante.
Bon à savoir : l’épaisseur et la largeur de la manique sont déterminantes pour avoir la meilleure pronation possible avec l’agrès. Il est donc important de choisir des maniques qui épousent parfaitement la taille de votre main.
Zut, l’ampoule steak est là ! Comment la guérir ?
Le plus efficace : utilisez du tulle gras pour hydrater la blessure.
Faites transpirer la main durant la nuit pour régénérer les tissus plus rapidement (en bandant la main).
Évitez le mercurochrome, qui va sécher la peau et favoriser la réouverture de crevasses.