J'ai les épaules super tendues le matin en me réveillant, quelqu'un sait comment faire changer ça?
2006-06-15 16:18:14 UTC
je suis très tendue en ce moment a cause du boulot et ca m'empeche de bien dormir, resultat le matin j'ai vraiment mal dans les épaules, je sens mes muscles tres tendus et ça fait mal
Cinq réponses:
Remy
2006-06-15 16:37:13 UTC
Tu dois avoir une mauvaise position dans la journee, et apres une nuit de sommeil et d'inactivite, tes muscles reprennet le travail douloureux qu'ils avaient arrete au coucher.
Pense a baisser tes epaules de temps en temps, a bien respirer par le ventre et non avec le haut du corps, et fait quelques mouvements de relaxation si tu y penses (type exos proposes dans les avions)
crystal
2006-06-15 17:08:24 UTC
c'est les tensions !!! suis pareil
t'as envie de te recouche.... d'ailleurs c'est ce que je fais mdr
marie
2006-06-15 16:36:05 UTC
J'ai la méme chose chaque matin,,il parait que ça vient des cervicales,ce sont les muscles qui font mals,massages kiné n'ont rien donnés!!!je met du gel biofreeze chaque matin et soir (en pharmaçie)je met mes bras le long du corps le plus souvent possible méme la nuit,bon courage
recidivix
2006-06-15 16:30:29 UTC
essaye de changer d'oreiller, ou de position.
Si tu dis que c'est a cause du boulot, essaye de te detendre un peu en te faisant masser ou en faisant des etirements ou un peu de sport
2006-06-15 16:22:27 UTC
il te faurdra un massage chaque matin
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